Este batido no es solo muy sabroso y cremoso, sino también muy saludable. Y se puede preparar en tan solo 5 minutos. Por lo tanto, es la receta perfecta para hacer por la mañana para el desayuno o para la merienda.
La receta solo requiere 3 ingredientes básicos, y se trata de mezclarlos completamente con la ayuda de una batidora. Por lo tanto, es una receta muy rápida y fácil de preparar cualquier persona atreverse a hacer. Además, los plátanos son muy ricos en potasio, vitaminas A y C, y también carbohidratos. Por eso es tan saludable e ideal tanto para deportistas como para niños.
Ficha
Batido de Plátano
Equipment
- Batidora
- Cuchillo
Ingredientes
- 300 ml leche entera o semidesnatada
- 3 plátanos o bananas
- 2 yogures con sabor a plátano o naturales
- 2 cucharaditas miel o azúcar
- 15 gramos chocolate
Elaboración paso a paso
- Trocea los plátanos (o bananas) y ponlos los primeros en la batidora.
- Agrega el resto de los ingredientes a la batidora (la leche, los yogures y la miel o azúcar) y mezcla hasta que quede cremoso.
- Vierte el contenido del batido en vasos.
- Trocea el chocolate en trozos más pequeños. Luego espolvorea las virutas de chocolate por encima de los batidos y sirve de inmediato.
Notas
- DIFICULTAD: muy fácil
- PRESUPUESTO: bajo
Recomendaciones
Es mucho mejor dejar los plátanos en el refrigerador durante una hora antes de usarlos. Esto dará como resultado un batido mucho más refrescante.
Esta receta ha sido preparada para obtener un batido muy cremoso que se logra gracias a la textura del plátano y el yogur. Sin embargo, si prefiere un batido más líquido, puede agregar más leche o incluso agregar jugo de naranja. Por el contrario, si prefiere un batido aún más suave y cremoso, puede agregar más plátano o yogur.
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